Врач назвал симптомы при дефиците железа в организме
Фото: unsplash.com Дефицит железа приводит к нехватке кислорода в тканях и нарушению обменных процессов, повышенной утомляемости, снижению работоспособности Железо выполняет множество ключевых функций в организме,
Дефицит железа приводит к нехватке кислорода в тканях и нарушению обменных процессов, повышенной утомляемости, снижению работоспособности
Железо выполняет множество ключевых функций в организме, и его недостаток может серьезно сказаться на здоровье. Врач-эксперт лаборатории "Гемотест" Денис Банный перечислил " Известиям " основные симптомы дефицита железа.
На начальных этапах человек может не замечать никаких изменений, но по мере усугубления ситуации появляется повышенная утомляемость и слабость. Кожа и слизистые оболочки становятся бледными, чаще обычного болит голова, может время от времени появляться головокружение.
"Во время физической активности человек может отмечать одышку и учащенный пульс — так организм пытается скомпенсировать недостаток кислорода. Заметны и изменения в зеркале: ухудшается кожа, становятся более ломкими и тусклыми волосы, ногти", — пояснил врач.
При хроническом дефиците железа нарушается работа многих систем и органов: повышается риск сердечной недостаточности и тахикардии, ухудшается концентрация внимания, память, у женщин нарушается менструальный цикл, возникают сложности с зачатием.
Чтобы восстановить нормальный уровень нутриента, следует регулярно добавлять в рацион красное мясо, печень, яйца, рыбу, шпинат, брокколи и гречку. Минерал лучше усваивается, если в рационе есть достаточно витамина C.
Ранее в Великобритании восьмилетний мальчик полностью лишился зрения из-за употребления сосисок и наггетсов.
Последние новости
Акция «Безопасный лед» с 27 января по 2 февраля: как сохранить жизнь на зимних водоемах
Фото: пресс-служба ГУ МЧС России по Алтайскому краю В Алтайском крае с 27 января по 2 февраля пройдет акция «Безопасный лед», цель которой — пропаганда безопасного поведения на водоемах зимой.
Михаил Мишустин подписал постановление об индексации пенсий в России на 9,5%
Правительство РФ приняло постановление об индексации более 40 соцвыплат на 9,5% с 1 февраля 2025 года.
Спектакль Рубцовского драматического театра «Дядя Ваня» вошел в Лонг-лист Национальной театральной премии «Золотая маска» и получил статус Дипломанта
В адрес Рубцовского драматического театра поступило приятное известие от экспертного совета Российской Национальной театральной Премии «Золотая Маска».
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований