Диетологи рассказали, как недостаток белка влияет на организм

Мясо. Нарезка. Еда Фото: Pexels Дефицит животного белка в рационе человека может привести к ослаблению иммунитета,

Мясо. Нарезка. Еда Фото: Pexels

Дефицит животного белка в рационе человека может привести к ослаблению иммунитета, в связи с чем организм больше подвержен инфекционным заболеваниям

Диетологи Елена Щетинина и Наталья Круглова рассказали, что при дефиците животного белка в рационе человек имеет больше рисков на заражение инфекционными заболеваниями, сообщает издание " Слово и Дело ".

При малом количестве в рационе белка страдает иммунная система. По словам Щетининой, люди, которые употребляют мало мяса, больше других подвержены разным инфекциям, вирусным и прочим.

По словам диетологов, для иммунитета важны витамины группы В. Они в основном содержатся в мясе, рыбе, морепродуктах, яйцах, молоке и кисломолочных продуктах, а также в некоторых овощах, фруктах и бобовых. Дефицит данных витаминов в организме может проявиться, например, в виде высыпаний на коже.

Круглова добавляет, что полноценный рацион должен включать в себя 50% животного и 50% растительного белка.

Ранее диетолог Юлия Пигарева рассказала , какие фрукты и овощи полезны после зимы.

Последние новости

В Ленинском районе наградили работников жилищно-коммунального хозяйства

За высокий профессионализм, надежность, ответственность и преданность делу Почетные Грамоты администрации района и Благодарности главы администрации Ленинского района получили 16 работников отрасли.

В администрации Индустриального района состоялось заседание административной комиссии

Сегодня, 19 марта, на заседании административной комиссии при администрации города Барнаула по Индустриальному району города Барнаула первого состава рассмотрено 14 дел о нарушениях Закона Алтайского края от 10.07.

В Рубцовске поощрили боксеров, ставших призерами первенства Сибирского федерального округа

Антон Багдасарян, Руслан Тамбиев, Теймур Курбанов. Фото: спортивная школа №1 Во вторник, 18 марта, в спортивной школе №1 города Рубцовска чествовали юных боксеров, ставших призерами первенства Сибирского федерального округа.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости во Всеволожске, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *