Свежая морковь, контрастный душ и ноль чипсов! Корректор газеты «За науку» Марина Боровикова о том, как повысить иммунитет зимой
Сегодня, в один из последних дней зимы, сотрудница редакции газеты «За науку» Марина Боровикова завершает нашу сезонную рубрику советами, как поддержать здоровье в холодное время года.
Сегодня, в один из последних дней зимы, сотрудница редакции газеты «За науку» Марина Боровикова завершает нашу сезонную рубрику советами, как поддержать здоровье в холодное время года.
— В любом деле, в котором хочешь добиться, результатов, главное — стабильность. Хочешь быть здоровым — занимайся здоровьем круглый год.
Я, правда, не такая крутая «зожница»: питание мое не идеально, я не спортсменка, но кое-что всё же делаю. Во-первых, не курю и не пью. Во-вторых, почти не принимаю лекарств, лечусь гомеопатией.
В-третьих, с прошлого года стараюсь каждый день делать простую гимнастику (каждый день не получается, но главное — не бросать). В-четвертых, стараюсь есть меньше мучного и сладкого. Обязательно овощи. Зимой основные — свежая морковь и вареная свекла. Ноль чипсов, кириешек и газировки!В-пятых, физическая активность. Самый доступный вид — пешие прогулки. Зимой особенно люблю их из-за свежего воздуха, которым ныне наслаждаюсь, проживая в селе Власиха. Люблю лыжи. Правда, плохо на них хожу. Но люблю. Очень нравится наша лыжная база. Хороший инвентарь, вежливое обслуживание, тихо, спокойно. И лес в окрестностях красивый и без горок.
В-шестых, контрастный душ. Зимой он получается по-настоящему контрастный.
Смотрите по теме:
Не моржевать, тепло одеваться и есть мандарины Жизнь в движении! Секретами здорового образа жизни поделился победитель легкоатлетических марафонов, преподаватель АлтГУ Александр Агишев Умываться снегом и почаще улыбаться Студенты из студгородка АлтГУ — о том, как укрепляют иммунитет «Укрепляю иммунитет витаминами и биодобавками». Студентка Влада Гамаюнова — о способах поддержать здоровье зимой Как не впасть в зимнюю спячку? Секретами поддержания иммунитета делятся студенты и руководитель колледжа АлтГУ Как поддержать иммунитет зимой и сбросить 10 килограммов: рецепт от Павла Ладыгина Что нужно для здоровья? Преподаватель АлтГУ и альпинистка Елена Карпенко Директор МИЭМИС Степан Межов — о здоровых привычках зимой Имбирный чай с медом, тренировки и правильные «свои» люди рядом: как укрепить иммунитет зимой?Последние новости
Студентами Алтайского аграрного университета, Алтайского госколеджа и лицея железнодорожного транспорта проведены экологические акции
Вчера, 3 апреля, в Железнодорожном районе прошел первый «чистый четверг», в рамках которого студенты Алтайского госколледжа и лицея железнодорожного транспорта активно включились в экологические инициативы.
Роспотребнадзор: «горячая линия» на апрель 2025 года
Роспотребнадзор: «горячая линия» на апрель 2025 года В апреле 2025 года по телефону «горячей линии» жители региона смогут получить консультации специалистов по вопросам защиты прав потребителей при реализации рыбы,
Бийск готовится к празднованию 80-летия Победы в Великой Отечественной войне
Сегодня в Администрации города состоялась пресс-конференция, на которой обсудили организационные вопросы предстоящих мероприятий.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией