Более половины женщин постоянно или периодически испытывают боли в груди перед наступлением месячных, как показывают статистические данные. В большинстве случаев это не является поводом для тревоги, но обычно вызывает дискомфорт.

Почему возникают неприятные ощущения и возможно ли от них избавиться? В этой статье мы расскажем, как справиться с жизненным дискомфортом, связанным с ПМС, без применения гормональной или других серьезных лекарственных препаратов.

Почему грудь может болеть перед менструацией?

Для многих женщин боли в груди при наступлении месячных - это нормальное явление, поскольку менструальный цикл и гормональный фон в этот период испытывают изменения. Однако, не у всех женщин возникают болевые ощущения перед менструацией. В чем причина и как определить, что это нормальная физиологическая реакция на циклические изменения или это патологическое состояние? Мы разберемся.

Норма или патология?

Женская репродуктивная система - это сложный механизм, который регулируется половыми гормонами, такими как эстроген и прогестерон. Влияние на организм женщины оказывают гормоны гипофиза. Изменения, которые происходят в течение менструального цикла, направлены на создание условий для успешного зачатия и беременности. В то время как некоторые женщины испытывают легкий дискомфорт в груди накануне менструации, у других ощущения боли могут быть гораздо более интенсивными.

Гормональный баланс - это очень чувствительная система. Его нарушение может произойти под воздействием многих факторов: возраст, общее состояние организма, образ жизни, питание, режим, прием лекарственных препаратов и т. д. Все эти факторы могут привести к колебаниям гормонального фона, что может приводить к появлению циклических болей в груди или, наоборот, уменьшению дискомфорта.

Циклические боли в груди перед менструацией, их исчезновение после ее начала, отсутствие сопутствующих симптомов из других областей говорят о том, что данный процесс является физиологическим, не требующим особых мер. Тем не менее, острый болевой синдром, который продолжается даже после наступления менструации, должен быть обследован специалистом.

Как предотвратить боли в груди перед менструацией?

Поддержание гормонального баланса является основным способом в борьбе с неприятными ощущениями. Нормализация уровня половых гормонов может помочь забыть о дискомфорте перед менструацией или, по крайней мере, существенно ослабить проявления ПМС. Однако, если наблюдается крайне интенсивный болевой синдром или чрезмерные проявления ПМС, то обязательно необходима консультация у врача. Врач-маммолог, проведя специальное обследование, определит, имеется ли уплотнение, связанное с напряжением молочных желез, или это уже некая опухоль.

В любом случае, следует своевременно посещать врачей, когда возникают подозрения на наличие каких-либо заболеваний.

Как снизить болевые ощущения при ПМС

Если вы страдаете от болей и дискомфорта перед месячными, то вы, вероятно, хотите знать, как облегчить эти неприятные ощущения. Одним из главных способов является восстановление гормонального баланса. Чтобы достичь этого, нужно контролировать факторы, влияющие на ПМС.

Диета

Питание напрямую воздействует на гормоны. Например, употребление соленой или острой пищи ведет к нарушению водно-солевого обмена и может привести к ПМС. Избыток жирной пищи также может привести к эндокринным заболеваниям и дисбалансу половых гормонов. Недостаток фруктов и овощей, молочных продуктов и строгое вегетарианство вызывают дефицит витаминов, минеральных веществ и незаменимых аминокислот, что также влияет на гормональный фон.

Поэтому первым шагом для избавления от симптомов ПМС должно быть правильное питание. Вот несколько советов:

• Ограничьте употребление острой и жирной пищи.
• Сократите потребление соли (особенно во второй фазе менструального цикла).
• Воздержитесь от употребления крепкого чая и кофе за 7-10 дней до месячных.
• Включайте в рацион продукты, богатые витамином B6 и магнием (орехи и семена, цельные злаки, пшеничные отруби, морепродукты).
• Если у вас есть проблемы с весом, следите за калорийностью.

Однако, если вы чувствуете, что в суматошной жизни сложно придерживаться здорового питания, можно задуматься о приеме витаминов и минералов для нормализации баланса гормонов. Для устранения проявлений ПМС разработан особый метод, который называется циклической витаминотерапией. Он подразумевает прием определенных витаминов и минералов в зависимости от фазы цикла. Компенсация дефицита необходимых веществ помогает мягко корректировать гормональный фон и избавиться от неприятных ощущений.

Образ жизни

Многие факторы, такие как хронический стресс, недостаток сна, нездоровые привычки и др., могут нарушать гормональный баланс. Поэтому, если перед месячными вы испытываете дискомфорт, стоит корректировать не только питание, но и свой образ жизни в целом. Вот несколько советов:

• Откажитесь от алкоголя и курения.
• Проводите больше времени на свежем воздухе.
• Старайтесь больше спать и придерживаться регулярного режима сна.
• Ходите пешком и занимайтесь фитнесом.
• Носите комфортное натуральное белье.
• Избегайте перегревания и переохлаждения.
• Перед месячными и во время "этих дней" ограничьте физические нагрузки.

Фитотерапия

Некоторые лекарственные травы могут помочь регулировать гормональный фон у женщин. Например, зверобой, полынь, тысячелистник, пустырник, ромашка, календула, хвощ полевой, горец птичий, крапива, душица, лапчатка гусиная, шалфей, солодка, клевер, рута душистая, мята перечная, шишки хмеля и другие лекарственные растения могут помочь справиться с болезненными ощущениями.

Однако, нужно помнить, что у большинства растений есть противопоказания и побочные эффекты. Поэтому, фитотерапию нужно применять только после консультации с врачом.

Что делать, если перед месячными сильно болит грудь?

Гормональный дисбаланс может стать причиной боли в груди перед месячными у женщин. Однако, соблюдение правильного образа жизни, сбалансированного режима дня и здорового питания являются основами профилактики гормональных нарушений. При соблюдении этих условий, если у женщины нет хронических заболеваний, цикл часто нормализуется, а боли проходят. Однако, что делать, если общие рекомендации не помогают и грудь перед месячными продолжает болеть сильно?

В первую очередь необходимо посетить врача для обследования. Могут возникнуть гормональные нарушения из-за гинекологических или эндокринных заболеваний. Поэтому, если есть основания для беспокойства, стоит записаться на прием к гинекологу или маммологу.

С учетом анамнеза и характера жалоб потребуется выполнить ряд анализов и диагностических процедур. К ним относятся:

• Общий анализ крови. Изменение некоторых показателей — уровня гемоглобина, лейкоцитов, СОЭ — позволяет предположить наличие воспалительного процесса или других системных проблем.
• УЗИ органов малого таза. Исследование помогает обнаружить заболевания матки и придатков: воспаление, кисты, опухоли, эндометриоз и т. д.
• УЗИ молочных желез. С его помощью определяют структуру органа, выявляют новообразования (для уточнения их природы понадобится дополнительная диагностика). Исследование проводят женщинам до 40 лет, у пациенток более старшего возраста его информативность снижается.
• Маммография. Этот метод диагностики рекомендован женщинам после 40 лет, в том числе в качестве скрининга для раннего выявления опухолей молочной железы. Также маммография показывает наличие кист, фиброаденом, кальцинатов и других патологических образований.
• Анализы крови для исследования уровня гормонов. Чтобы получить достоверные результаты, их нужно выполнять в определенные дни. Когда болит грудь перед месячными, имеются жалобы на нарушение менструального цикла и тяжелое течение ПМС, чаще всего исследуют уровень половых гормонов (эстрадиола, прогестерона, тестостерона) и гормонов гипофиза, влияющих на работу репродуктивной системы (ЛГ, ФСГ, пролактина). Иногда требуется оценить функции щитовидной железы и надпочечников. Для этого исследуют кровь на содержание АКТГ, ТТГ, Т3, Т4, ДГЭА-сульфата.

Если при анализах обнаружится недостаток или избыток тех или иных гормонов, то врач может назначить гормональную терапию. Однако, это эффективный, но радикальный метод, который применяется при заболеваниях, требующих неотложного вмешательства. Если же обследование не выявило серьезных нарушений и болезненность груди продолжает беспокоить, можно рекомендовать прием специального комплекса витаминов и минералов, предназначенных для нормализации цикла и мягкой коррекции гормонального дисбаланса. Такой комплекс не содержит гормонов и не оказывает побочных эффектов, поэтому его можно применять без опасения. Восполнение дефицита витаминов и минералов, необходимых женскому организму в разные фазы цикла, помогает улучшить общее состояние здоровья, самочувствие во время месячных и накануне наступления "этих дней".

Не стоит забывать, что вся представленная информация по здоровью и медицине носит исключительно ознакомительный характер и не может стать основанием для самодиагностики или самолечения.

Фото: freepik.com